Rajin Fitnes Di Gym Tapi Diet Tak Dikontrol, Efeknya Nol
Padahal menurut studi yg dikerjakan oleh City University of New York, olahraga dalam jangka panjang sekalipun hampir tidak berefek signifikan seandainya tak dibarengi dengan penerapan pola makan yg sehat.
"Olahraga memang sangat utama buat kesehatan, terutama buat Anda yg sedang ingin menurunkan berat badan. Namun studi kalian membuktikan bahwa Anda juga tetap harus fokus pada diet sehat," ungkap salah sesuatu peneliti, Dr Herman Pontzer.
Para peneliti menuturkan faktanya justru terlalu kadang fitness atau berolahraga di gym justru bisa meningkatkan nafsu makan. Nah, apabila pola makan tidak diatur dengan tepat justru mampu membuat berat badan stabil atau malah naik.
Oleh karena itu mengendalikan kalori, ditambah dengan meningkatkan aktivitas fisik, disebut-sebut adalah kunci bagi mempertahankan atau menurunkan berat badan.
Studi lainnya yg sudah dipublikasikan dalam International Journal of Epidemiology menyebutkan bahwa sementara aktivitas fisik memiliki banyak manfaat, dua bukti yang lain menyimpulkan bahwa peningkatan aktivitas fisik ini juga harus diimbangi dengan pengaturan asupan kalori.
"Hanya ada sesuatu cara yg efektif buat menurunkan berat badan yakni makan lebih sedikit kalori," tulis para peneliti, seperti dikutip dari Daily Mail, Jumat (29/1/2016).
Baca juga: Bukan Cuma buat Sistem Cerna, Diet Kaya Serat Juga Sehatkan Paru-paru
(ajg/up)
Sumber: http://health.detik.com
Padahal menurut studi yg dikerjakan oleh City University of New York, olahraga dalam jangka panjang sekalipun hampir tidak berefek signifikan seandainya tak dibarengi dengan penerapan pola makan yg sehat.
"Olahraga memang sangat utama buat kesehatan, terutama buat Anda yg sedang ingin menurunkan berat badan. Namun studi kalian membuktikan bahwa Anda juga tetap harus fokus pada diet sehat," ungkap salah sesuatu peneliti, Dr Herman Pontzer.
Para peneliti menuturkan faktanya justru terlalu kadang fitness atau berolahraga di gym justru bisa meningkatkan nafsu makan. Nah, apabila pola makan tidak diatur dengan tepat justru mampu membuat berat badan stabil atau malah naik.
Oleh karena itu mengendalikan kalori, ditambah dengan meningkatkan aktivitas fisik, disebut-sebut adalah kunci bagi mempertahankan atau menurunkan berat badan.
Studi lainnya yg sudah dipublikasikan dalam International Journal of Epidemiology menyebutkan bahwa sementara aktivitas fisik memiliki banyak manfaat, dua bukti yang lain menyimpulkan bahwa peningkatan aktivitas fisik ini juga harus diimbangi dengan pengaturan asupan kalori.
"Hanya ada sesuatu cara yg efektif buat menurunkan berat badan yakni makan lebih sedikit kalori," tulis para peneliti, seperti dikutip dari Daily Mail, Jumat (29/1/2016).
Baca juga: Bukan Cuma buat Sistem Cerna, Diet Kaya Serat Juga Sehatkan Paru-paru
(ajg/up)
Sumber: http://health.detik.com