Studi: Rutin Makan Apel Dan Pir Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Menurut para peneliti, konsumsi buah yg mengandung flavonoid dalam kadar tinggi mampu mencegah berat badan terjadi secara berlebihan. Flavonoid sendiri yaitu senyawa tanaman yg ditemukan dalam buah-buahan seperti apel, pir, dan stroberi.
Flavonoid dikenal memiliki efek antioksidan, sehingga menolong mencegah kerusakan sel. Namun para ahli juga berpikir bahwa senyawa ini bisa menolong mengurangi penyerapan energi berlebihan, terutama dari gula yg terdapat di makanan.
Para peneliti di University of East Anglia (UEA) dan Ha rvard Medical School bahkan menyebutkan konsumsi flavonoid berkaitan dengan manfaat mempertahankan berat badan yg sehat, juga menurunkan berat badan seandainya dibarengi dengan penerapan diet sehat dan olahraga secara aktif.
"Semakin dewasa, orang biasanya mulai mengalami kenaikan berat badan meski cuma sedikit. Kami menemukan bahwa konsumsi flavonoid memiliki efek positif dalam menjaga dan bahkan menurunkan berat badan," ujar Prof Aedin Cassidy, seperti dikutip dari Daily Mail, Jumat (29/1/2016).
Meskipun demikian, perlu diingat bahwa seandainya ingin menurunkan berat badan maka konsumsi apel juga harus dibarengi dengan menerapkan pola diet seimbang dan rutin melakukan olahraga. Jika Anda cuma mengandalkan konsumsi apel namun tetap banyak makan makanan tidak sehat dan malas bergerak, peneliti menyebutkan manfaat sehat flavonoid tak mulai efektif.
Baca juga: Studi Ungkap Makan Buah Ini Dapat Turunkan Risiko Disfungsi Ereksi
(ajg/vit)
Sumber: http://health.detik.com
Menurut para peneliti, konsumsi buah yg mengandung flavonoid dalam kadar tinggi mampu mencegah berat badan terjadi secara berlebihan. Flavonoid sendiri yaitu senyawa tanaman yg ditemukan dalam buah-buahan seperti apel, pir, dan stroberi.
Flavonoid dikenal memiliki efek antioksidan, sehingga menolong mencegah kerusakan sel. Namun para ahli juga berpikir bahwa senyawa ini bisa menolong mengurangi penyerapan energi berlebihan, terutama dari gula yg terdapat di makanan.
Para peneliti di University of East Anglia (UEA) dan Ha rvard Medical School bahkan menyebutkan konsumsi flavonoid berkaitan dengan manfaat mempertahankan berat badan yg sehat, juga menurunkan berat badan seandainya dibarengi dengan penerapan diet sehat dan olahraga secara aktif.
"Semakin dewasa, orang biasanya mulai mengalami kenaikan berat badan meski cuma sedikit. Kami menemukan bahwa konsumsi flavonoid memiliki efek positif dalam menjaga dan bahkan menurunkan berat badan," ujar Prof Aedin Cassidy, seperti dikutip dari Daily Mail, Jumat (29/1/2016).
Meskipun demikian, perlu diingat bahwa seandainya ingin menurunkan berat badan maka konsumsi apel juga harus dibarengi dengan menerapkan pola diet seimbang dan rutin melakukan olahraga. Jika Anda cuma mengandalkan konsumsi apel namun tetap banyak makan makanan tidak sehat dan malas bergerak, peneliti menyebutkan manfaat sehat flavonoid tak mulai efektif.
Baca juga: Studi Ungkap Makan Buah Ini Dapat Turunkan Risiko Disfungsi Ereksi
(ajg/vit)
Sumber: http://health.detik.com