Begini Pola Makan Friardi Untuk Turunkan Bobot 34 Kg, Mau Coba?
Tanah Bumbu - Dengan tinggi badan 171 cm dan bobot 115 kg, Muhammad Friardi (25) sempat risi menjadi bahan ejekan dari orang-orang di sekitarnya. Namun kini ia berhasil menurunkan berat badannya menjadi 81 kg.
Salah sesuatu kuncinya adalah dengan mengubah pola makan. Tak lupa bagi menyeimbangkan proses penurunan berat badan ia juga rajin melakukan latihan fisik seperti kardio dan fitness.
Seperti apa pola makan yg diterapkan oleh Friardi? Berikut kisah dietnya, seperti diceritakan kepada detikHealth dan ditulis pada Selasa (23/2/2016):
"Berat badan aku sampai 115 kg? Serius?"
Itulah yg terlintas di pikiran aku ketika menimbang berat badan dan mengetahui telah mencapai angka tersebut. Dengan tubuh ini, aku pun menjadi risi. Selain itu, aku juga jadi kesulitan mencari ukuran pakaian dan celana yg pas.
Sempat cuek dan kebal dengan ejekan orang, aku lama-kelamaan juga tak nyaman dengan tubuh yg penuh lemak seperti itu. Saya pun kemudian berniat bagi menurunkan berat badan dan mengubah pola makan.
Saya mengurangi nasi sebagai asupan penting dan juga memperbanyak menu olahraga seperti latihan kardio dan fitness di gym. Begini pola makan aku sehari-hari:
Sarapan pagi : omelet putih telur plus roti gandum
Camilan pagi (pukul 10) : apel atau buah-buahan lain
Makan siang : lauk pauk seperti asupan protein dan buah
Camilan sore (pukul 3) : apel atau buah-buahan lain
Makan malam : buah dan susu protein
Saya terus fitness di gym setap pukul 6 sore sampai pukul 9 malam. Hasilnya, dalam waktu 5 bulan berat badan aku turun 34 kg menjadi 81 kg. Jangan lupa, kunci bagi menurunkan berat badan bukan berarti tak makan. Kuncinya adalah pengaturan pola makan.
Baca juga: Kisah Diet Jessica: Ubah Pola Makan dan Berhasil Turunkan Bobot 30 Kg
(ajg/up)Sumber: http://health.detik.com
Tanah Bumbu - Dengan tinggi badan 171 cm dan bobot 115 kg, Muhammad Friardi (25) sempat risi menjadi bahan ejekan dari orang-orang di sekitarnya. Namun kini ia berhasil menurunkan berat badannya menjadi 81 kg.
Salah sesuatu kuncinya adalah dengan mengubah pola makan. Tak lupa bagi menyeimbangkan proses penurunan berat badan ia juga rajin melakukan latihan fisik seperti kardio dan fitness.
Seperti apa pola makan yg diterapkan oleh Friardi? Berikut kisah dietnya, seperti diceritakan kepada detikHealth dan ditulis pada Selasa (23/2/2016):
"Berat badan aku sampai 115 kg? Serius?"
Itulah yg terlintas di pikiran aku ketika menimbang berat badan dan mengetahui telah mencapai angka tersebut. Dengan tubuh ini, aku pun menjadi risi. Selain itu, aku juga jadi kesulitan mencari ukuran pakaian dan celana yg pas.
Sempat cuek dan kebal dengan ejekan orang, aku lama-kelamaan juga tak nyaman dengan tubuh yg penuh lemak seperti itu. Saya pun kemudian berniat bagi menurunkan berat badan dan mengubah pola makan.
Saya mengurangi nasi sebagai asupan penting dan juga memperbanyak menu olahraga seperti latihan kardio dan fitness di gym. Begini pola makan aku sehari-hari:
Sarapan pagi : omelet putih telur plus roti gandum
Camilan pagi (pukul 10) : apel atau buah-buahan lain
Makan siang : lauk pauk seperti asupan protein dan buah
Camilan sore (pukul 3) : apel atau buah-buahan lain
Makan malam : buah dan susu protein
Saya terus fitness di gym setap pukul 6 sore sampai pukul 9 malam. Hasilnya, dalam waktu 5 bulan berat badan aku turun 34 kg menjadi 81 kg. Jangan lupa, kunci bagi menurunkan berat badan bukan berarti tak makan. Kuncinya adalah pengaturan pola makan.
Baca juga: Kisah Diet Jessica: Ubah Pola Makan dan Berhasil Turunkan Bobot 30 Kg
(ajg/up)Sumber: http://health.detik.com