Mau Berdiet? Hati-hati, Di Waktu Ini Nafsu Makan Sedang Tinggi-tingginya
Seperti disampaikan oleh peneliti bahwa ada tiga waktu di mana nafsu makan meningkat daripada biasanya. Di waktu tersebut, seseorang kadang tanpa sadar mengonsumsi kalori lebih banyak, bahkan jumlahnya mencapai 750 kalori ekstra.
Tiga waktu tersebut di antaranya pukul 11 siang, pukul 3 sore dan pukul setengah 10 malam. Ahli gizi pun menyebutnya sebagai 'snack o'clock'.
Salah sesuatu pakar yg terlibat, Lee Smith, membenarkan bahwa dalam ketiga waktu tersebut orang seringkali tanpa sengaja mengonsumsi lebih banyak makanan. Ditambah lagi dengan adanya tekanan dari orang sekitar.
Baca juga: Jika Dilakukan Seperti Ini, Renang Malah Dapat Menambah Berat Badan
"Misalnya ia sedang bekerja di kantor, kemudian pada jam-jam tersebut teman-temannya mengajak bagi pergi ke kafe buat minum kopi atau teh. Tekanan seandainya tak ikut mulai membuat seseorang terpaksa berpartisipasi dan memesan makanan atau minuman yg mungkin tak terlalu diinginkannya," tutur Smith, seperti dikutip dari Daily Mail, Selasa (23/2/2016).
Kesalahan yang lain yg mampu memperburuk keadaan tersebut adalah Norma melewatkan waktu sarapan. Mengosongkan perut di pagi hari mulai membuat Anda telah sangat lapar di pukul 11 siang.
Akibatnya, Anda terpaksa ngemil makanan atau minuman yg cukup berkalori. Padahal dua ketika setelahnya telah masuk waktunya makan siang.
"Sementara itu, stres yaitu faktor penyebab pukul 3 sore Anda menjadi lapar. Lalu pada malam harinya, biasanya Anda mulai menonton T V sebelum tidur bukan? Nah itulah ketika di mana keinginan bagi ngemil juga meningkat," imbuh Smith.
Baca juga: Tanpa Disadari, 4 Kesalahan Ini Bikin Metabolisme Tubuh Jadi Lambat
(ajg/up)
Sumber: http://health.detik.com
Seperti disampaikan oleh peneliti bahwa ada tiga waktu di mana nafsu makan meningkat daripada biasanya. Di waktu tersebut, seseorang kadang tanpa sadar mengonsumsi kalori lebih banyak, bahkan jumlahnya mencapai 750 kalori ekstra.
Tiga waktu tersebut di antaranya pukul 11 siang, pukul 3 sore dan pukul setengah 10 malam. Ahli gizi pun menyebutnya sebagai 'snack o'clock'.
Salah sesuatu pakar yg terlibat, Lee Smith, membenarkan bahwa dalam ketiga waktu tersebut orang seringkali tanpa sengaja mengonsumsi lebih banyak makanan. Ditambah lagi dengan adanya tekanan dari orang sekitar.
Baca juga: Jika Dilakukan Seperti Ini, Renang Malah Dapat Menambah Berat Badan
"Misalnya ia sedang bekerja di kantor, kemudian pada jam-jam tersebut teman-temannya mengajak bagi pergi ke kafe buat minum kopi atau teh. Tekanan seandainya tak ikut mulai membuat seseorang terpaksa berpartisipasi dan memesan makanan atau minuman yg mungkin tak terlalu diinginkannya," tutur Smith, seperti dikutip dari Daily Mail, Selasa (23/2/2016).
Kesalahan yang lain yg mampu memperburuk keadaan tersebut adalah Norma melewatkan waktu sarapan. Mengosongkan perut di pagi hari mulai membuat Anda telah sangat lapar di pukul 11 siang.
Akibatnya, Anda terpaksa ngemil makanan atau minuman yg cukup berkalori. Padahal dua ketika setelahnya telah masuk waktunya makan siang.
"Sementara itu, stres yaitu faktor penyebab pukul 3 sore Anda menjadi lapar. Lalu pada malam harinya, biasanya Anda mulai menonton T V sebelum tidur bukan? Nah itulah ketika di mana keinginan bagi ngemil juga meningkat," imbuh Smith.
Baca juga: Tanpa Disadari, 4 Kesalahan Ini Bikin Metabolisme Tubuh Jadi Lambat
(ajg/up)
Sumber: http://health.detik.com