Terlalu Sering Olahraga, Penurunan Berat Badan Malah Bisa Terhambat
Studi yg dikerjakan oleh Herman Pontzer dari City University of New York beserta timnya menemukan bahwa orang yg aktivitas fisiknya sedang rata-rata membakar 200 kalori lebih banyak dari mereka yg malas bergerak. Namun demikian pada orang yg aktivitas fisiknya tinggi, mereka rata-rata membakar kalori sama seperti orang yg aktivitasnya sedang.
Mengapa hal ini mampu terjadi dikatakan oleh Pontzer masih belum jelas. Peneliti memiliki teor i bahwa karena kebanyakan kalori sebetulnya dipakai bagi menjalankan fungsi sel, maka ketika seseorang melakukan aktivitas tinggi ada efisiensi yg terjadi.
Baca juga: Sering Mengidam Makanan Manis? Coba Hilangkan dengan Berjalan
"Jadi yg kita pikirkan adalah ketika kami semakin aktif maka tubuh mulai menyesuaikan diri. Energi yg digunakan buat aktivitas sel itu dikurangi agar ada ruang bagi pengeluaran energi aktivitas fisik," kata Pontzer seperti dikutip dari Livescience pada Rabu (3/2/2016).
Studi yg dipublikasi di jurnal Current Biology ini melihat data pengeluaran energi dari 332 orang di rentang usia 25-45 tahun. Para partisipan penelitian yg dilibatkan ada dari Ghana, Afrika Selatan, Seychelles, Jamaika, sampai Amerika Serikat.
"Orang-orang suku pemburu Hadza mereka sangat aktif, berjalan kaki jarak jauh sepanjang hari dan banyak melakukan aktivitas fisik. Tapi meskipun demikian kita menemukan ba hwa mereka memiliki pengeluaran energi yg sama dengan orang-orang yg gaya hidupnya lebih santai di Amerika Perkumpulan dan Eropa," papar Pontzer.
Pontzer menyampaikan olahraga tetap utama bagi dilakukan. Hanya saja terkait hal ini buat persoalan penurunan berat badan sebaiknya seseorang memang tidak cuma mengandalkan olahraga saja tapi juga diet seimbang.
Baca juga: Mana Lebih Efektif Untuk Membakar Kalori: Berjalan atau Berlari?
(fds/vit)
Sumber: http://health.detik.com
Studi yg dikerjakan oleh Herman Pontzer dari City University of New York beserta timnya menemukan bahwa orang yg aktivitas fisiknya sedang rata-rata membakar 200 kalori lebih banyak dari mereka yg malas bergerak. Namun demikian pada orang yg aktivitas fisiknya tinggi, mereka rata-rata membakar kalori sama seperti orang yg aktivitasnya sedang.
Mengapa hal ini mampu terjadi dikatakan oleh Pontzer masih belum jelas. Peneliti memiliki teor i bahwa karena kebanyakan kalori sebetulnya dipakai bagi menjalankan fungsi sel, maka ketika seseorang melakukan aktivitas tinggi ada efisiensi yg terjadi.
Baca juga: Sering Mengidam Makanan Manis? Coba Hilangkan dengan Berjalan
"Jadi yg kita pikirkan adalah ketika kami semakin aktif maka tubuh mulai menyesuaikan diri. Energi yg digunakan buat aktivitas sel itu dikurangi agar ada ruang bagi pengeluaran energi aktivitas fisik," kata Pontzer seperti dikutip dari Livescience pada Rabu (3/2/2016).
Studi yg dipublikasi di jurnal Current Biology ini melihat data pengeluaran energi dari 332 orang di rentang usia 25-45 tahun. Para partisipan penelitian yg dilibatkan ada dari Ghana, Afrika Selatan, Seychelles, Jamaika, sampai Amerika Serikat.
"Orang-orang suku pemburu Hadza mereka sangat aktif, berjalan kaki jarak jauh sepanjang hari dan banyak melakukan aktivitas fisik. Tapi meskipun demikian kita menemukan ba hwa mereka memiliki pengeluaran energi yg sama dengan orang-orang yg gaya hidupnya lebih santai di Amerika Perkumpulan dan Eropa," papar Pontzer.
Pontzer menyampaikan olahraga tetap utama bagi dilakukan. Hanya saja terkait hal ini buat persoalan penurunan berat badan sebaiknya seseorang memang tidak cuma mengandalkan olahraga saja tapi juga diet seimbang.
Baca juga: Mana Lebih Efektif Untuk Membakar Kalori: Berjalan atau Berlari?
(fds/vit)
Sumber: http://health.detik.com