Yuk Cegah Sakit Kepala Dengan Mengenali Aneka Penyebabnya
Diungkapkan praktisi naturopati di Mittagong, Australia, Mim Beim, mencegah sakit kepala dapat dikerjakan buat menghindari konsumsi obat. Nah, buat pencegahan, baiknya Anda tahu dahulu apa saja penyebab sakit kepala. Beim mengatakan, dehidrasi menjadi salah sesuatu penyebab sakit kepala.
"Cuaca yg terlalu terik, paparan AC, konsumsi alkohol, atau penerbangan jarak jauh mampu memicu sakit kepala. Ketika kalian tak merasa haus, tubuh mulai gampang kehilangan sesuatu sampai beberapa persen air. Untuk itu, minumlah setidaknya sediakan botol atau gelas di meja kerja Anda supaya Anda tidak lupa minum air," kata Beim memberi saran.
Kemudian, stres juga dapat membuat otot di leher, bahu, dan kulit kepala tegang yg kemudian memicu sakit kepala. Umumnya, sakit kepala akibat terlalu stres mulai muncul di bagian belakang kepala kemudian timbullah rasa tegang di area tersebut. Beim menambahkan, stres di sini tidak cuma karena keadaan psikologi saja tapi juga kibat tekanan berlebih pada otot Anda.
Baca juga:Â Sakit Kepala Parah Sebelum Meninggal, Gadis Ini Ternyata Kena Meningitis
Coba lihat lagi bagaimana postur tubuh ketika duduk seharian di kantor. Sebab, menurut Beim keadaan bahu yg terlalu tertarik ke atas sampai mendekati telinga dapat membuat otot di area tersebut tengan g. Untuk meredakannya, mencoba lakukan pijat perlahan atau mandi dengan air hangat, demikian disarankan Beim seperti dikutip dari Body and Soul.
Jika sakit kepala disertai pelipis berdebar, itu mampu menjadi tanda bahwa kadar gula darah tak stabil. Untuk mencegah kadar gula darah yg tak stabil, Beim menyarankan konsumsilah makanan selingan yg mengandung sedikit protein tiap beberapa sampai tiga jam. Sementara, pada sakit kepala yg disebabkan sinus, seakan-akan seperti ada beban berat tepat di atas alis.
"Nyerinya pun bertambah saat daerah tersebut ditekan atau kepala Anda diturunkan. Untuk meredakannya, perbanyak minum air hangat yg mampu dicampur dengan lemon, thyme segar, atau madu. Bawang putih, lobak dan bahan dengan kandungan vitamin C yang lain dapat menolong meredakan peradangan sinus," tutur Beim.
Jelang waktu haid, wanita juga mampu mengeluh sakit kepala yg dipicu perubahan hormon. Beim mengatakan, sakit kepala hormonal paling tidak jarang terjadi semin ggu sebelum haid kemudian di hari pertama atau kedua haid. Untuk mencegah sakit kepala hormonal, Beim menyarankan konsumsi vitamin B1 dan B6 sesuai dengan anjuran dokter kemudian hindari kopi dan gula.
Baca juga:Â Sakit Kepala Parah, Wanita Ini Sembuh Setelah 'Minum' Cairan Otaknya
(rdn/vit)
Sumber: http://health.detik.com
Diungkapkan praktisi naturopati di Mittagong, Australia, Mim Beim, mencegah sakit kepala dapat dikerjakan buat menghindari konsumsi obat. Nah, buat pencegahan, baiknya Anda tahu dahulu apa saja penyebab sakit kepala. Beim mengatakan, dehidrasi menjadi salah sesuatu penyebab sakit kepala.
"Cuaca yg terlalu terik, paparan AC, konsumsi alkohol, atau penerbangan jarak jauh mampu memicu sakit kepala. Ketika kalian tak merasa haus, tubuh mulai gampang kehilangan sesuatu sampai beberapa persen air. Untuk itu, minumlah setidaknya sediakan botol atau gelas di meja kerja Anda supaya Anda tidak lupa minum air," kata Beim memberi saran.
Kemudian, stres juga dapat membuat otot di leher, bahu, dan kulit kepala tegang yg kemudian memicu sakit kepala. Umumnya, sakit kepala akibat terlalu stres mulai muncul di bagian belakang kepala kemudian timbullah rasa tegang di area tersebut. Beim menambahkan, stres di sini tidak cuma karena keadaan psikologi saja tapi juga kibat tekanan berlebih pada otot Anda.
Baca juga:Â Sakit Kepala Parah Sebelum Meninggal, Gadis Ini Ternyata Kena Meningitis
Coba lihat lagi bagaimana postur tubuh ketika duduk seharian di kantor. Sebab, menurut Beim keadaan bahu yg terlalu tertarik ke atas sampai mendekati telinga dapat membuat otot di area tersebut tengan g. Untuk meredakannya, mencoba lakukan pijat perlahan atau mandi dengan air hangat, demikian disarankan Beim seperti dikutip dari Body and Soul.
Jika sakit kepala disertai pelipis berdebar, itu mampu menjadi tanda bahwa kadar gula darah tak stabil. Untuk mencegah kadar gula darah yg tak stabil, Beim menyarankan konsumsilah makanan selingan yg mengandung sedikit protein tiap beberapa sampai tiga jam. Sementara, pada sakit kepala yg disebabkan sinus, seakan-akan seperti ada beban berat tepat di atas alis.
"Nyerinya pun bertambah saat daerah tersebut ditekan atau kepala Anda diturunkan. Untuk meredakannya, perbanyak minum air hangat yg mampu dicampur dengan lemon, thyme segar, atau madu. Bawang putih, lobak dan bahan dengan kandungan vitamin C yang lain dapat menolong meredakan peradangan sinus," tutur Beim.
Jelang waktu haid, wanita juga mampu mengeluh sakit kepala yg dipicu perubahan hormon. Beim mengatakan, sakit kepala hormonal paling tidak jarang terjadi semin ggu sebelum haid kemudian di hari pertama atau kedua haid. Untuk mencegah sakit kepala hormonal, Beim menyarankan konsumsi vitamin B1 dan B6 sesuai dengan anjuran dokter kemudian hindari kopi dan gula.
Baca juga:Â Sakit Kepala Parah, Wanita Ini Sembuh Setelah 'Minum' Cairan Otaknya
(rdn/vit)
Sumber: http://health.detik.com